職場で孤独で辛い!仕事で孤立してしまったときの対処法3つ!

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職場で孤独を感じる。

会社にしても疎外感がある。

仕事でいつも孤独でつらい。

 

あなたもこんな思いをしているのではないでしょうか。

その気持ち非常にわかります。私も、社会人になりたての頃、職場に馴染めず、いつも孤独を感じていました。

 

ご存知の通り、職場はあなたの人生の大半を過ごす場所であり、会社生活が充実しているかは、あなたの人生が充実しているかを決めると言っても過言ではありません。

一方で、孤独に悩んでいる状況では、どうすれば今の状況を改善できるのかわからず、一人で悩んでいる人も結構いるのが現実。

 

そんな時は、第三者や他人のアドバイスを聞くことで解決の糸口が見える事も多いです。

そこで今回は、「仕事で孤立してしまった時にどう対処すればいいかについて」についてお教えしましょう。

 

黒助
職場で孤独で悩んでいる時って、先が見えないトンネルにいるような気がしますよね。

今回の記事で少しでもあなたの助けになる事を願っています!

 

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仕事で孤独を感じるときの対処法

 

それでは早速、仕事で孤独を感じてしまうときにどのように対処すればいいかについてお教えしましょう。

 

  • 孤独を感じない考え方を持つようにする
  • 人に対する期待値を調整する
  • 会話力を上達させて自分に自信をつける

 

孤独を感じない考え方を持つようにする

 

非常に重要な事をまずお教えします。それは、

 

あなたがいる今の状況を変えられないですが、あなたが状況をどう受け止められるかは変える事ができるという事。

これは、めちゃくちゃ重要な考え方でありながら、多くの人が理解できていない事でもあります。

 

例えば、コップに半分入った水をみて、ある人はもう半分しかないと考えますし、ある人はまだ半分もある!と考えます。

同じ状況にいても人間は考え方次第でどう受け止めるかを変えることができるという事。

 

職場の例では、あまり話せる人や心を許せる人がいない状況だとして、「その状況を、辛い、孤独で寂しい」と受け止める事もできますし、「多くの人は孤独に耐えられない中、自分は孤独な状況でよく頑張っている」と考えることもできます。

つまりは、あなたが職場で孤独と感じるかどうかはあなた次第という事。

 

職場で自分は孤独と感じない人でも、はたからみると孤立しているなーとか寂しそうだなーと思われる人はいます。

でもそんな人は、自分では寂しいとは感じていないため、ストレスも溜まらず、平気な顔ができるという事。

 

例えば、私自身も職場の飲み会にはほとんど出席しない、ランチは一人で食べる、職場の派閥には絶対入らない、特定のグループに属さないというポリシーがあるため、はたから見ると、職場で孤立しているように見られるかもしれません。

でも、自分では全く気になってません。なぜなら自分でその状況を作っている事を理解しているし、本当に強い人は一人でいることが辛くない人!という考えを持っているから。

 

あなたもあなたの考え方次第で、同じ状況でも違う受け止め方ができるという事。

 

人に対する期待値を調整する

 

次に試してほしい事が、

 

人に対する期待値をうまく調整する事。

 

職場で孤独感を感じたり、疎外感を感じやすい人の特徴として、他人や同僚に対する期待値が高いことがあります。

勝手に自分の事を思ってくれていればこうしてくれるとか、仲のいい同僚だったらこうすべき、という先入観を作ってしまい、その期待値に同僚が合わなければ、あの人は自分の事が嫌いだとか、自分は職場だ好かれていないと感じてしまうわけです。

 

少し大げさに聞こえるかもしれませんが、本当にこういう人結構います。

第三者の視点で見ると、全然問題ない状況でも自分で勝手に悪い状況と感じてしまい、ますます周りの人と距離を置くわけです。

 

その対策としてお教えしたいのが、人に対する期待値を低めに持つという事。

「普通だったらこうするんだけど」という事を感じたら、その期待値を下げるようにいつも意識してください。

 

例えば、「私の事を気にしてくれていれば、自分の誕生日くらい覚えてくれているだろう」と感じたら、「家族でもお互いの誕生日を覚えていない、同僚が自分の誕生日を覚えているわけはない」というように、意識して期待値を下げるという事。

コツとしては、「人間は、自分の事が大好きで自分の以外の他人にはあまり興味がないのが普通」という考えを持つこと。

 

中には、本当に他人の事を心から気にする人もいるかもしれませんが、99%の人はそんなマザーテレサみたいな人ではないという事。

寂しい考え方と思う人がいるかもしれませんが、これが現実ですし、あなたを守る上で理解しておくべき非常に重要な事です。

 

会話力を上達させて自分に自信をつける

 

最後の対処法は、

 

会話を勉強して、会話力を上げること!

 

先程は、状況の捉え方や他人への期待値をコントロールすることで、ストレスをためない方法をお伝えしましたが、状況自体を改善する方法は、やはりあなたの会話力を上げる事が必要。

なぜなら、人はコミュニケーション上手な人に引き寄せられる生き物だから。

 

また、仕事をする上でも会話力が高いにこした事はありませんよね。

具体的にどうやって会話術を勉強すればいいの?というあなたに、基本的にはあなたが合うなと思う本や教材であれば何でもいいとは思いますが、真剣に短期間で確実に人に好かれたい、会話術を学びたいという方向けに2つの教材をおすすめします。

 

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文字よりも動画で勉強したい、音声で勉強したいというあなたにはこちらが良いでしょう。

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私もこれまで変な教材やセミナー・スクールをインターネットでいくつも購入しましたが、この2つはかなり効果があります。

違いは、文字で勉強したいか音声・動画で学びたいかですね。

どちらも返金保証付きで、ノーリスクですし。

 

人って面白いもので、本当に変われる人は少しの可能性でも見えれば色々な事に試しますが、変われない人はそうやってネガティブな事を言い続けて何も変わらずに一生を終えるという事です。

会話力は一生使えるスキルなので、あなたが真剣であれば、できるだけ早いうちに試す事をおすすめします。

 

まとめ

 

いかかがでしたでしょうか、今回は、「仕事で孤立してしまった時にどう対処すればいいか」をお伝えしました。

 

今回のポイント

  • 孤独を感じない考え方を持つようにする
  • 人に対する期待値を調整する
  • 会話力を上達させて自分に自信をつける

 

職場で孤独になると、仕事が手につかないだけでなく、相当なストレスが溜まってしまいます。

一見、改善不能と感じる状況でも、あなたの行動次第で良くなることは必ずあります。

 

大事なのは始めの一歩を踏み出す勇気と継続する力!あなたなら絶対変われます!

 

応援しています。

 

 

今日はここまで、それではまた次の授業でお会いしましょう!

黒助

 

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